No dia 26 de setembro, a Justiça Federal de Mato Grosso (JFMT) realizou uma roda de conversa virtual em alusão ao Setembro Amarelo, campanha nacional de conscientização sobre a prevenção ao suicídio. O evento, que foi promovido por meio da plataforma Teams, abordou o tema “Equilíbrio Emocional – Autocuidado e o Cuidado com o Outro”.  

A roda de conversa foi conduzida pela psiquiatra Nathalya Maluf de Almeida, que iniciou sua fala apresentando as cinco emoções universais: alegria, raiva, medo, tristeza e nojo. Segundo a especialista, essas emoções estão presentes ao longo de toda a vida, mas atingem seu ponto máximo por volta dos 25 anos, quando o cérebro atinge a maturidade completa. A médica ressaltou que este é um desafio significativo, uma vez que grande parte da população já está no mercado de trabalho antes de completar essa idade.  Nathalya destacou a importância do controle emocional para a tomada de decisões e para o bem-estar geral do indivíduo. “Ter domínio sobre as próprias emoções, sentimentos e ações permite que a pessoa se sinta mais segura para fazer escolhas e direcionar sua vida”, afirmou.  

A médica também chamou atenção para o impacto da pandemia de Covid-19 na saúde mental dos brasileiros, com um aumento de 600% na procura por terapias psicológicas durante o período mais crítico. Ela observou que, mesmo com o afrouchamento da crise sanitária, muitas pessoas ainda seguem em tratamento. A psiquiatra trouxe ainda um dado alarmante: o Brasil é o país com a maior prevalência de Transtorno de Ansiedade no mundo.  

Durante a roda de conversa, os participantes tiveram a oportunidade de compartilhar suas experiências pessoais e esclarecer dúvidas sobre como lidar com as emoções e os desafios do dia a dia. Esse momento de troca foi considerado um dos pontos altos do encontro, proporcionando um ambiente de apoio e acolhimento.  

Ao final, Nathalya forneceu orientações práticas para quem busca uma melhor gestão das emoções, especialmente em relação à ansiedade. Ela ressaltou a eficácia de terapias, meditação, medicina integrativa e práticas como o mindfulness. Contudo, a médica reforçou que o comprometimento pessoal com o tratamento é essencial para alcançar uma vida mais equilibrada e tranquila. “Cada um precisa estar verdadeiramente disposto a enfrentar suas dificuldades emocionais e não desistir das terapias para atingir uma qualidade de vida saudável”, concluiu.  

O evento foi uma oportunidade para fomentar o diálogo sobre saúde mental no ambiente de trabalho e fortalecer a rede de apoio entre os servidores, contribuindo para um espaço mais acolhedor e atento ao bem-estar de todos. A Justiça Federal de MT, possui a profissional em Psicologia que atende presencial e remotamente e ainda o CEJUC que oferece a Círculo de Mediação e Paz para grupos ou equipes. O evento teve a participação de servidores e colaboradores da JFMT e suas Subseções.

SETCOM-MT