Visando a promover o bem-estar físico e mental do corpo funcional da Seção Judiciária do Distrito Federal (SJDF), a seccional criou um projeto de meditação virtual -mindfulness. Iniciada em maio de 2021, a iniciativa realizada por meio da plataforma Teams já se expandiu e, atualmente, conta com a participação de 130 servidores inscritos do Tribunal e das 14 Seções Judiciárias da 1ª Região.

A ideia nasceu diante da necessidade, identificada pela seccional do Distrito Federal, do desenvolvimento de ferramentas para lidar com o estresse da alta demanda de trabalho nas Varas Federais, conforme explicou a supervisora da Seção de Relações Públicas e Cerimonial (Serep) da SJDF, Beatriz Moura França de Souza, gestora do projeto.

De acordo com Beatriz, o objetivo principal é “melhorar a qualidade de vida do servidor, e, consequentemente, aumentar a produtividade e a qualidade do serviço oferecido ao público”. Além disso, Beatriz relatou que o retorno tem sido positivo; as pessoas relatam, por exemplo, estarem mais relaxadas, dormindo melhor e se relacionando melhor no cotidiano.

Ministrada por Rosângela Lins - uma das diretoras da Sociedade Vipassana de Meditação, instituição referência em Mindfulness em Brasília - de segunda a sexta-feira por cerca de 20 minutos, as sessões de meditação buscam desenvolver nos participantes a capacidade de perceber seus comportamentos, estados emocionais e mentais, contribuindo para seu autoconhecimento e redução do estresse em suas vidas diárias, com melhor colocação nos ambientes e situações profissionais, resultando na geração de um melhor ambiente de trabalho.

O prestador de serviços da Assessoria de Comunicação Social (Ascom) do TRF1, Ramon Duarte Oliveira, participa diariamente das sessões. Para ele a iniciativa serve como apoio ao seu trabalho. “A meditação é fundamental nestes tempos de estresse de trabalho e estafa. Precisamos ter esse tempo de pausa para poder descansar a mente e conseguir trabalhar o foco, a ansiedade e outras questões de saúde e psicológicas”.

Para Ramon, o ano de 2021 foi muito difícil, o que impactou na sua saúde, mas, segundo ele, o projeto foi fundamental para seu restabelecimento. “Esse ano tive um momento grande de estresse e precisei ficar afastado uma semana do trabalho; a meditação tem sido um momento de paz e tem me ajudado muito, principalmente após esse episódio. Costumo dizer que ainda bem que estou MEDITADO e não MEDICADO!”, festejou o colaborador.

Atualmente, as sessões virtuais de meditação guiadas são realizadas diariamente a partir das 14h e, para participar, magistrados, servidores, prestadores de serviços e estagiários da 1ª Região precisam se inscrever por meio do e-mail serep.df@trf1.jus.br. Vale lembrar que as vagas são limitadas.

Compartilhar para crescer¿- Essa é mais uma matéria da série “Compartilhar para crescer”, que, ao longo das próximas semanas, trará iniciativas planejadas para a execução da estratégia da Justiça Federal da 1ª Região, que podem ser compartilhadas com as demais Seções e Subseções Judiciárias da 1ª Região. Vamos compartilhar nossas iniciativas e crescer juntos!

LC

Assessoria de Comunicação Social
Tribunal Regional Federal da 1ª Região