Em 27 de maio, às 17h, a Seção de Promoção da Qualidade de Vida no Trabalho (Sevid/TRF1) realiza, por meio da plataforma Teams, um aulão de Mindfulness com a instrutora Rosângela Lins de Albuquerque.

A aula tem duração de 30 minutos e faz parte do projeto “Momento Qualidade de Vida no Trabalho (QVT)”, desenvolvido pela Sevid, com ações voltadas para a melhoria da satisfação, bem-estar e desempenho no trabalho de magistrados, servidores, estagiários e colaboradores do TRF1.

Rosângela Lins de Albuquerque é pós-graduada em Recursos Humanos, instrutora de Mindfulness pela Universidad de Zaragoza, na Espanha, e integrante da diretoria da Sociedade Vipassana de Meditação.

Para participar do evento, é necessário se inscrever, até 25 de maio, pelo e-mail: sevid@trf1.jus.br.

Sobre a técnica - Mindfulness (ou atenção plena) é um dos estados naturais da mente no qual estamos plenamente focados ou conectados no momento presente e não nos traumas do passado ou nas expectativas futuras. É uma prática científica de regulação da atenção, que trabalha a respiração para um estado pleno de consciência corporal e mental, ou seja, é uma musculação para o cérebro.

Com mais de 30 anos de pesquisas científicas, especialistas garantem que a prática do mindfulness pode: desacelerar o processo de envelhecimento do cérebro; aumentar a criatividade e o rendimento profissional; aprimorar a memória; melhorar o gerenciamento das emoções; melhorar a relação com a comida; evitar crises de ansiedade e depressão; diminuir dores crônicas; reduzir o risco de demência e Alzheimer e melhorar a qualidade de vida e bem-estar.

Participe!

RF

Assessoria de Comunicação Social
Tribunal Regional Federal da 1ª Região