Crédito: João Mário Sales/Ascom-TRF1

No dia 30 de setembro, o Tribunal Regional Federal da 1ª Região (TRF1) promoveu oficina sobre meditação vipassana, ministrada pelo fundador e atual presidente da Sociedade Vipassana de Meditação, Régis Ribeiro Guimarães.

A técnica tem como objetivo encontrar o caminho de autotransformação por meio da auto-observação, buscando uma profunda interconexão entre a mente e o corpo. O processo é composto de relaxamento, respiração, observação e plena atenção e consciência, consistindo em um treino mental.

Durante a palestra, Régis explicou sobre a importância e os benefícios de tal prática. Além de ajudar no desenvolvimento da atenção e da concentração e no aumento da criatividade e das percepções mentais, a meditação unifica a tensão e desliga a mente de pensamentos negativos.

Segundo o instrutor, a meditação, para os servidores, traz equilíbrio emocional e tem efeito positivo na qualidade de vida coletiva. “O grupo, quando se interessa pela meditação, começa a ter maior consciência de se cuidar. Isso beneficia a todos e à instituição”, destacou Régis.

Para a servidora Eliane Sousa, do gabinete da desembargadora federal Ângela Catão, já conhecedora da prática, iniciativas como essa contribuem para a qualidade de vida. Afinal, a meditação vipassana ajuda a relaxar e a minimizar os problemas.

Assessoria de Comunicação Social

Tribunal Regional Federal da 1ª Região