Ginástica Funcional
A ginástica funcional é um método de atividade física realizada sem aparelhos, que tem como objetivo melhorar a condição física imitando movimentos normais do dia a dia. A ginástica funcional fortalece o abdômen, a lombar, emagrece, previne lesões, diminui o cansaço e fortalece os músculos. O indivíduo que faz a ginástica funcional corretamente consegue um corpo bem delineado e firme em poucas semanas de treino. A ginástica é feita sempre exigindo que o praticante tenha uma ótima postura enquanto realiza os movimentos.
Todas as terças-feiras e quintas-feiras 12h às 13h.
Todas as segundas-feiras, quartas-feiras e sextas-feiras 13h às 14h.
Jiu Jitsu
O Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um adversário, sempre com base em princípios do equilíbrio e articulação do corpo, tornando desnecessário o uso excessivo da força e de armas. O Jiu-Jitsu é um esporte que exige muito contato físico, indicado para quem quer ter uma vida saudável e com muita disposição. Envolve muita disciplina e evolução corporal. A prática constante do Jiu-Jitsu traz benefícios para o corpo e mente, melhorando o desempenho cardiovascular, que evita doenças respiratórias e cardíacas.
Todas as segundas-feiras, quartas-feiras e sextas-feiras 19h15 às 20h15.
KickBoxing
O KickBoxing é um estilo de arte marcial e esporte de combate, uma modalidade de luta de contato que une chutes do karatê e as técnicas de socos do boxe. Entre os benefícios do KickBoxing estão a tonificação dos músculos das pernas, coxas e glúteos; melhora do condicionamento físico, cardiovascular e respiratório; ajuda na perda da gordura corporal. O kickboxing é frequentemente praticado como defesa pessoal, condicionamento físico geral ou como um esporte de contato.
Todas as terças-feiras e quintas-feiras.
1ª turma: 12h às 13h.
2ª turma: 20h00 às 21h00.
Muay Thai
O Muay Thai, também conhecido como boxe tailandês, é uma arte marcial tailandesa, usa em seu repertório um combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés e é capaz de queimar até mil calorias por aula. Além disso, é uma ótima opção para manter a forma e fortalece principalmente a capacidade cardiorrespiratória, braços, ombros e costas. Os golpes estimulam a amplitude dos movimentos, requerendo precisão e elasticidade do praticante. A coordenação motora e a flexibilidade também são aprimoradas.
Todas as terças-feiras e quintas-feiras.
1ª turma: 13h às 14h.
2ª turma: 19h às 20h.
Yoga
Yoga é um conceito que se refere às tradicionais disciplinas físicas e mentais originárias da Índia. A yoga alia benefícios físicos e qualidade de vida por meio de exercícios antiestresse, que refletem no bom funcionamento de todo o organismo. Os benefícios da yoga são consequências de toda transformação espiritual e do funcionamento adequado dos órgãos, conquistados pelos movimentos feitos em aula, e de hábitos saudáveis como cuidar da mente, estar sempre bem alimentado, beber água e dormir bem.
Todas as segundas-feiras e quartas-feiras 8h30 às 9h30.
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